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失眠多梦经常凌晨还睡不着怎么办?

  维生素B可以维持神经系统的稳定性,维持心脏的正常工作。所以如果失眠严重,可以补充些维生素B,如吃些胡萝卜和动物肝脏。

  百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,缓解神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等症状。而酸枣仁对失眠的效用,早在东汉时期,就有医圣张仲景佐证。《金匮要略》中有记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之。” 百合枣仁茶的主要成分包含百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑葚、大枣、桂圆,配伍合理,安神的同时,还能补气血。